شیوه های نوین افزایش وزن در ورزشکاران

روشهاي افزايش وزن 

در چند روز گذشته چندين پيام در خصوص روش هايي براي افزايش وزن داشتم . با وجود آن که بسیاری از مردم به دنبال رژیم های لاغری هستند ، تعجب كردم كه عده اي نيز به دنبال رژیم هایی برای اضافه وزن هستند. بنا بر خواسته اين عزيزان ، روشي برای افزایش وزن را توضيح مي دهم.
قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغییر برنامه تغذیه و فعالیت شما است نه یک دستور غذا یا رژیم.

عمل کردن به نکات زیر موجب می شود به تدریج وزن تان اضافه شود، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است ، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب ، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک می کند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد.
فراموش نکنید که در بعضی مناطق بدن ماند شکم ، خواه ناخواه چربی اندکی جمع خواهد شد که به تدریج با ورزش و تغذیه صحیح از بین خواهد رفت .