|
آرتروز چيست؟ آرتروز عبارت است از ايجاد تغييراتي كه در مدت زمان طولاني و به صورتفرسايشي و تخريبي در غضروف مفاصل ايجاد مي شود و بيشتر اوقات با درد، تورم، بزرگشدن مفصل، وجود حساسيت در موضع و اختلال در حركت مفاصل، خود را بروز مي دهد. آرتروزمي تواند بر مفاصلي مانند مهره هاي گردني، مفاصل دست، زانوها، مچ دست و پا وانگشتان دست و پا اثر بگذارد.
علل ايجادآرتروز در
يك جمله مي توان گفت: هنوز علت اصلي آرتروز مشخص نشده است. امامواردي مانند:
چگونه مي توانيم با مشكل آرتروز در حد توان مقابلهكنيم؟ با كمك به تسكين درد و كم كردن ناراحتي و همچنين كمك به افزايش دامنهحركتي مفاصل، قدرت عضلاني افزايش و استحكام در مفاصل ايجاد مي شود. استراحتهاي بدنيو رواني و دوري از تنشهاي عصبي، رژيم غذايي خاص، استعمال داروهاي مسكن، عمل جراحي،گرما درماني، ورزش و حركت درماني از جمله ورزشهايي هستند كه مي توانند به كاهش درد،تورم و افزايش دامنه حركتي مفاصل كمك كنند
اثر ورزش و حركت درماني بر روي تورممفاصل به طور كلي ورم مفاصل به دو شكل رماتيسم مفصلي و استخواني شدن، سفت وسخت شدن مفاصل ديده مي شود. در هر دو مورد غضروف مفاصل فاسد و تخريب مي شوند و دردراز مدت غضروفها تحليل مي روند و به تدريج به يك توده استخواني در مفصل تبديل ميشوند. درمانهاي محافظتي اين عارضه شامل استفاده از پارچه هاي مخصوص و بستن مفصل،مانند: زانو بند، تأكيد بر تمرينات ورزشي كم فشار،كشش عضلات، انجام تمريناتاستقامتي و هوازي است. اين تمرينات باعث تقويت عضلات اطراف مفاصل و ايجاد ثبات واستحكام مفصلي شده و كاهش درد و تورم و افزايش دامنه حركتي مفاصل را موجب مي شود.توصيه مي شود كه شدت تمرينات را با توجه به ميزان التهاب مفاصل تنظيم كنيد، با توجهبه شدت عارضه مدت زمان تمرينات از ۱۵ تا ۴۵ دقيقه مي تواندباشد. |