فهرست مطالب
عنوان صفحه
آسم یك بیماری ریوی مزمن و التهابی ا ست.................. 1
عوامل مولد بیماری آسم چیست؟ 1
علائم
بیماری آسم كدامند؟ 1.
راه درمان آسم چیست؟ 2.3.4
تشخيص زود هنگام آسم و انجام اقدامات درماني مي تواند ............. 5
درمان 5
تشخيص 5.6
ورزش و ديابت 6
فعاليتها 6
چه ورزشي را انتخاب کنيم ؟ 7
« نکات ايمني » 7.8.9
ديابت و ورزش 9
ورزش خطر و شدت ابتلا به بيماري ديابت غير ارثي را کاهش مي دهد 10
خطوط کلي برنامه ورزشي در زندگي افراد ديابتي 10
تاريخچه 10.11
فوايد برنامه منظم ورزشي براي افراد ديابتی 11.12
آثار
ورزش در افراد ديابتي وابسته به انسولين 12
نکات مهم در مورد ورزش افراد
ديابتي وابسته به انسولين 12.13
آثار ورزش در افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13
نکات مهم در باره ورزش افراد ديابتي غير وابسته به انسولين 13
عوامل موثر در پاسخ قند خون به ورزش ناگهاني در افراد ديابتي 13.14
قواعد ورزش کردن 14.15
معيار هاي يک ورزش مفيد 15
عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش 15
توصيه هاي ضروري براي افراد ديابتي شرکت کننده در يک برنامه ورزشي 15.16
رهنمود هاي کلي در باره برنامه ورزشي افراد ديابتي 16
مراقبتهاي ويژه 16
مراقبتهاي ويژه در صورت وجود عوارض مزمن ديابت 17
ورزشهاي مناسب براي افراد ديابتي 17
نکاتي در باره معمولترين روشهاي پياده روي 17.18
نمونه اي از برنامه يک نوع ورزش هوارسان 18
راهنماي کلي مصرف کربوهيدراتها هنگام انجام حرکات ورزشي 18.19.20
رهنمود هاي کلي براي انجام يک ورزش مطمئن 20
راهنماي غذا ها براي زمان ورزش 20
فرآورده هاي لبني محتوي 15 گرم کربو هيدرات 21
مواد غذايي محتوي 20 گرم کربوهيدرات 21
فوائد و مضرات ورزش براي تمام افراد ديابتي 21.22
چند نکته در باره پيشگيري از افت قند خون 22.23
مشکلات طبي در ورزشکاران ( آسم ناشي از ورزش ) 23
چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم مي شود ؟ 23
گرم کردن مناسب و نوشيدن مايعات فراوان 23.24
آسم ناشي از ورزش بسيار شايع است 24
افراد مبتلا مي توانند به موفقيت در ورزش دست يابند 24
احتياطات لازم 24
رییس انجمن کودکان گفت : تزریق واکسن سرماخوردگی در .................... 24.25.26
نقش ورزش در استحکام استخوان ها 26
شنا در آب سرد 26
ورزش در هر سني و هميشه 26
نقش ورزش درجلوگيري از سرطان سينه 27
ورزش می تواند از خطر ابتلا به آلزایمر بکاهد 27
ترتیب حرکات ورزشی 28.29
ورزش يا رژيم، كدام بهتر است؟ 29
ميزان شيوع چاقي در ايران 29.30
تأثير ورزش در پيشگيري از چاقي و درمان آن 30.31
آيا ورزش همراه با رژيم غذايي موجب كاهش بيشتر وزن مي‌شود؟ 31
چاقي در كودكان 31.32
 |