مقدمه
ورزش و پیاده روی
پیاده روی
حرکات ورزشی مناسب برای بیماران قلبی
گرم کردن بدن
نرمشهای در حالت خوابیده
خم و راست کردن زانوها
بالا آوردن ران
چرخش شانه ها
2-فشار دست ها مقابل هم
ایستادن برروی پنجه و پاشنه
بالا آوردن
خم کردن تنه به طرفین
چرخش تنه
7-بالا آوردن دست همراه با دم عمیق
دورکردن پا و ماندن در این وضعیت تا 10 ثانیه
9-عقب بردن یک پا و نگهداشتن تا 10 ثانیه
2-انجام ورزش های آیروبیک
3-سرد کردن بدن