شما دوست عزيزي كه هم اكنون اين مطلب رامي خوانيد در موقعيتي هستيد كه مي بايست خود را براي شروع امتحانات آماده كنيد. ما هم با نوشتن مطالبي در اين رابطه مي خواهيم كه شمار را ياري كنيم تا با به كار بستن راهنمايي هاي ارائه شده در اين خبر نامه بتوانيد با آرامش خاطر مطالبي كه فرا گرفته ايد را به برگه‌ي امتحان خود منتقل كنيد.
1- ابتدا سعي كنيد آرامش خاطر خود را در شروع مطالعه براي امتحان در نظر داشته باشيد. گاهي آماده شدن براي امتحان آميخته با اضطراب است و همين اضطراب مانع از مرور درس‌ها مي شود. براي غلبه بر هيجان هايي كه شما را از تمركز بر روي درس باز مي دارد پيشنهاد مي كنيم كه قبل از شروع درس، به كشيدن خطوط موازي، نقطه گذاري و وصل كردن نقاط به يكديگر و مانند آن بپردازيد. چرا؟ براي اينكه چنين اعمالي مي تواند باعث آرام سازي هيجاني شود كه در درون شما جريان دارد.
2- به زمان حال و اكنون فكر كنيد و به خودتان بگوييد كه: «من مي توانم از عهده اين امتحان برآيم.»
3- به مقدار كافي ومناسب غذا بخوريد و استراحت كنيد، به خودتان گرسنگي ندهيد و براي مطالعه بيشتر از زمان خواب خود كم كيند. سعي كنيد تمرين هاي بدني ملايمي را در خانه انجام دهيد.