دانلود طرح جابر نگهبان خون(ویتامین ث)

قسمتی از این مجموعه

مشکل دیگری که برای بشر در ارتباط با این ویتامین وجود دارد این است تقریبا جگر همه پستانداران قادر است که ویتامین «ث» بسازند بنابراین آنها با کمبود آن روبرو نخواهند شد.

اما انسان، میمون و خوکچه هندی تنها پستاندارانی هستند که از عهده این کار برنمی آیند و فقط باید از راه غذا ویتامین «ث» به دست آوردند.

بدن ما قادر نیست براحتی ویتامین «ث» را در خود ذخیره کند مگر به مقدار ناچیزی که آن هم هرگز پاسخگوی نیاز ما نیست، از این رو ما باید دایما ویتامین ث به بدن خود برسانیم.

بهترین منبع ویتامین «ث» پرتقال، لیمو، گریفروت، توت فرنگی، گرمک و طالبی است. البته عده ای هم از قرصهای مخصوص ویتامین «ث» استفاده می کنند. با این همه بهتر آن است که به دو توصیه توجه کنیم:

یکی آنکه در انتخاب غذا توجه و دقت کافی شود، چون اگر موازنه در انواع غذاها رعایت شود، همه ویتامینهای لازم به بدن خواهند رسید.
دیگر اینکه پیش از اقدام برای استفاده از ویتامینهای اضافی باید حتما با پزشک مشورت کرد